התמודדות עם אובדן

Crossroad signpost

מה נחשב אובדן?

אובדן הוא דבר סובייקטיבי, ההגדרה המילונית מדברת על דבר שהיה ואיננו, ועל הפסד. לרובינו המילה נקשרת למשמעה של מוות והתמודדות עם משבר כלשהו בחיינו כמו:
מוות -שכול, איבוד עבודה – פיטורין, פרידות – גירושין, מחלות – מצב בריאותי וכו’. לעיתים המושג מוות מתייחס למוות של אדם קרוב או יכול להתבטא כמוות פנימי…
לא משנה הסיבה, האדם שחווה תחושה של אובדן, ניצב גם מול התמודדות עם אותו האובדן, ואותה התמודדות הינה חלק בלתי נפרד ממהלך חיינו.

הגוף הנפש והאובדן

אנו חווים משברים: חלקם במודע, כמו זה שנחווה ע”י האדם וחלקם פחות מודעים, אלה שהסביבה מבחינה בהם הרבה לפני האדם עצמו. אצל האדם הנמצא בסבל וכאב נוצר פער בין השכל ללב. ניתן לומר שהמושגים של עצב ושמחה הם דבר מובן, אך הגוף שלנו מקבל מצב של שמחה דרך השכל המבין, לעומת העצב שהינו מצב בלתי מובן. קל לנו לקבל את השמחה לעומת העצב, גם אם הם בהגדרתנו הפכים המתקיימים וגלומים זה בזה.
במצבי אובדן, עולות תחושות של צער ועצב, תחושות אלה יכולות לבוא לידי ביטוי בצורה נפשית ואף פיזית: דיכאון, תחושות אשמה, כעס, חוסר אונים, תסכול , פחד, חרדות, בטחון עצמי ירוד, חולשה, בעיות בנשימה, כאבים בחזה, שלשולים, הקאות, הפרעות בשינה, מחשבות אובדניות, מחזור לא סדיר, שינויים בתאבון, בלבול, הכחשה, תחושת בדידות, הסתגרות, השפעה על מערכות יחסים, התארגנות, בכי, חוסר מוטיבציה, בעיות ריכוז, שינויים בהתנהגויות, אלימות, אגרסיביות ועוד. כל אלה ביטויים נפשיים וגופניים שאינם מאפשרים יצירה אובייקטיבית של תכנית פעולה.
ילדים החווים אובדן עשויים להיות מושפעים גם ברמה ההתפתחותית ולכן ישנה חשיבות רבה לתת להם מענה רגשי!

אז מה אני עושה עם זה ?

התמודדות עם אובדן הינה אינדיבידואלית ומשתנה מאדם לאדם, יש “לתפור” תכנית אישית לכל אדם לפי מידה וצורך מתוך הכלים העומדים בפנינו:

  • לתת מקום לרגשות – זה כדאי ורצוי והכי חשוב זה בסדר .
  • למצוא מערך תמיכה – משפחה וחברים, כאלה שיכולים להכיל אותך, לקבל אותך בדיוק כפי שאתה, אלו שיאפשרו לך את המרחב שלך ובעיקר ידעו להקשיב לך.
  • להבין שהגוף הפיזי אינו “פראייר” – הוא מגיב, ומערך הרגשות מאד פעיל.
  • לחשוב מתוך מודעות ואחריות – איזו דרך תאפשר לגוף להתמודד בצורה מיטבית עם תהליך העיבוד, ההכלה ההפנמה. זוכרים שהגוף שלנו הינה “מכונה חשמלית” מאד ערה? הוא מגיב למה שקורה לנו ובמצב של משבר, מתוך מודעות ואחריות נוכל לעזור לגוף להתמודד עם המצב הקיים. הגוף שלנו ניתן לנו במתנה ותפקידנו לשמור עליו.
  • תהליך טיפולי משלב – בין: עבודת חיזוק מערכות, הרפיה, מענה רגשי, מערך תמיכה, מודעות ולא פחות חשוב – כלים שתוכל לקבל ולעזר בהתמודדות היומיומית שלך.
  • קבלה – לקבל שכל אדם הוא אינדיבידואל, המגיב ברגשות, מצבים והתנהגויות שהן טבעיות וחלק בלתי נפרד מאובדן, ולכן סבלנות והבנה מתקבלים בברכה.
  • אמונה – האמונה הינו מרכיב משמעותי בכל תהליך של ריפוי.

כל אחד מוצא לו את הדרך שנכונה ומדויקת לו באותו הזמן!
יחד עם זאת, זכור !
הגוף הוא מכונה חשמלית ערה, המסוגלת להתמודד בכל האתגרים הנקרים בדרכה. הנוכחות שלך היא מתנה לעולם הזה ואתה יחיד ומיוחד !
ניסים קורים כל יום – ואתה אחד מהם !