מתח והשפעותיו על חיינו

sea

העולם המערבי הוא עולם דינמי, מהיר ותזזיתי, ואנו כל הזמן נמצאים במרוץ נגד הזמן, רוצים להספיק הכל מהר, ולא עוצרים רגע לחשוב על המתחים שנוצרים בגופנו בעקבות זאת, ומשפיעים עלינו בכל רבדי החיים. ואם זה לא מספיק, בנוסף למתחים הקיימים בהווה אנו מביאים גם מעוררי מתח מעברנו: בין אם מחוויותינו שלנו או מחוויות של הורינו ובני משפחתנו.

“מעוררי מתח” אלה, משפיעים על הפיזי (התחושות), הנפש (הרגשות) והמוח (והמחשבות). והם באים לידי ביטוי בדרכים שונות: במערך האמונות, הדפוסים, וההרגלים שחוסמים אותנו (המוח), במתח שרירים, כאבים, מחלות, (הפיזי) חומרים סביבתיים, התנהגות, תקשורת (הרגש) ובכלל בדרך בה אנו מתנהלים, ועלולים להשפיע גם על התקדמותנו בתחנות החיים: לימודים, קריירה, מערכות יחסים, התפקוד היומיומי והיכולת לרפא את עצמנו.

“מעוררי מתח” צרובים בגופנו, מתוך אירועים שחווינו או שהועברו בגנטיקה מדורות קודמים ואפילו ידועים מקרים שהושפעו מגלגולי נשמות. “מעוררי מתח” אלה, פועלים בשיטה מאוד פשוטה- כשנוצר טריגר – הגוף מגיב לסיטואציה באותה הדרך כפי שהגיב בעבר ומנהל אותנו.

כש”מעלית” המתח עולה, אנו מתקשים לפעול מתוך הנאה והנעה ומרגישים תקועים.
מעוררי מתח עלולים לפגוע ביצירתיות שלנו, בקבלת החלטות והסקת מסקנות, בזיכרון, בעיבוד המידע, בריכוז, בתקשורת ואפילו בתנועה של חומרי הגוף וגם בתנועה הפיזית שיכולה להיות כאב, מתח שרירים קושי לראות/לשמוע להגיב, לישון וכדומה.
אנו מבקשים להצליח, להעניק לעצמנו, לילדים ולבן/בת הזוג את המיטב. יחד עם זאת, כשישנם מתחים המנהלים אותנו, בין אם במודע, בתת מודע או ברמת הגוף (הזיכרון התאי), אנו מתקשים לעשות זאת וחשים שאנו בתוך “לופ”.

למעשה אנו עובדים על ‘אוטומט’, שלא מביא תוצאות התחושה שלנו היא שיש מי שמנהל את הדברים ומקשה עלינו לצאת מהמקום הזה. בכל פעם אנו מוצאים עצמנו נופלים בבור, מבלי להבין למה, או משקיעים מאוד בעשייה, אבל לא רואים תוצאות ומתעייפים. וכך אנו חווים כישלונות שמייצרים “מעוררי מתח” נוספים.

מי מאתנו לא היה רוצה להכיר דרכים פשוטות אך חכמות, שיעזרו לו לתפקד באופן רגוע ונינוח יותר, כשהוא משתמש בכל היכולות שלו ?

הבסיס הוא הידיעה שהגוף הוא המכונה המניעה את השחרור מ”מעוררי מתח”: הוא מסוגל להתמודד עם כעסים, לנקות רגשות שליליים, לחיות מתוך מודעות וחיוביות ולתפקד באופן מיטבי ממקום נינוח ורגוע.

אז קבלו טיפ פשוט ליישום והשתמשו בו בכל פעם שאתם מרגישים ש”מעלית” המתח עולה: בלימודים, בהשתלמות, בקבוצה, לפני מבחן, במקום העבודה ובכלל בכל נקודה שבה אתם חשים מתח. זכרו בצעו את הטיפ קרוב ככל שניתן לרגע שתחושת המתח עולה…

הטיפ הסודי הוא……שפשוף כפות הידיים!!! כן קראתם נכון. כל שעליכם לעשות, הוא לשפשף בחוזקה את שתי כפות הידיים זו בזו עד שהן מתחממות ופולטות חום (ניתן לשפשף גם את האזניים).

מה נותנת פעולת השפשוף?

פעולה זו תייצר התרעננות מיידית ותאפשר לך לחזור ולהתמקד במה שאתה עושה.
ועוד טיפ על הדרך…. אחד הדברים שאני דוגלת בו הוא להעביר את זה הלאה, אז תרגישו חופשיים להעביר את הטיפ לכל אדם בכל גיל, ולאפשר לכולנו להראות ולהרגיש אחרת כחברה.