התמודדות עם סרטן

שום דבר אינו מכין אותך לרגע שבו אובחנת כחולה סרטן

הרגע שבו אתה שומע שאתה חולה סרטן הוא רגע קשה.
בשנייה אחת כל מה שהכרת וידעת משתנה וכל הביטחון שהיה לך בשגרת חייך ובעתיד לבוא מתחלף לעננה של חוסר וודאות. הקרקע נשמטת מתחת לרגלך ואתה נותר תלוי באוויר, כשעולות בך המון מחשבות ושאלות מטרידות: מה אני הולך לעשות? האם אני עומד למות? כמה זמן נשאר לי לחיות? אלו טיפולים קשים אני עומד לעבור? האם אוכל להתמודד עם הכאב הפיזי? האם אוכל להתמודד עם הכאב הנפשי? איך ייראו חיי? האם אוכל להמשיך לעבוד? האם אוכל להמשיך את שגרת החיים? האם הגוף שלי ישתנה? האם אאבד את שיערי? האם ארד במשקל ואראה חולה? האם חיי יתנהלו במחלקות בתי חולים כשאני חלש ותשוש? האם אהיה תלוי באחרים?

עובדת היותכם חולים מביאה עימה עומס מחשבתי, הצפה רגשית והגוף מגיב בפן הנפשי והפיזי, מה שמייצר משבר עמוק המפחית את היכולת הנפשית להתמודד באופן אפקטיבי עם הסרטן.

שלב ההלם – היטלטלות בתוך מערבולת של רגשות מעורבים

ברגעי הקושי טבעי להתמודד עם מערבולת רגשות מעורבים.

ברגע אחד אתם אופטימיים ומלאי תקווה ביכולת הגוף לרפא את עצמו וביכולת הנפשית שלכם להתגבר על המחלה, כאשר ברגע אחר אתם חושבים שהמצב חסר סיכוי, שאין לכם את הכוחות הנפשיים ושהגוף לא יחזיק מעמד.

פעם אתם חשים כעס ואשמה כלפי הסביבה שאיננה מכילה, כלפי עולם הרפואה שאיננו יודע ויכול לסייע מספיק ופעם אחרת אתם מתמלאים בחמלה כלפי עצמכם.

אם לא מייצבים את נדנדת הרגשות הזו, היא עשויה לסחרר אתכם ולהוציא מאיזון כך שמופיעים מחשבות טורדניות, נדודי שינה, קשיי ריכוז וחולשה פיזית ונפשית.

שלב ההכחשה

טבעי להתכחש ולא לרצות לקבל חדשות קשות כל כך. זהו מנגנון הגנה טבעי שמטרתו למנוע שבירה נפשית, כך שהעיכול של החדשות ייעשה בצורה הדרגתית.

אתם עשויים לשאול את עצמכם “האם התוצאות הללו באמת שלי?”, “ומה אם קרתה טעות?”, “אולי חלה טעות בביופסיה?” “אולי ציוד המעבדה איננו תקין?”.

בהמשך ההכחשה יכולה לנוע לחומרת המחלה, כך שיעלו מחשבות כמו: “הסיכויים שלי טובים יותר משאומרים”, “המחלה לא כל כך חמורה כמו שהרופא מציג אותה.”

בסופו של דבר מחלחלת ההבנה שזוהי המציאות ואנו עוברים לשלב האבל.

להתאבל על החיים שהכרתם

ההבנה שהחיים שהכרתם עומדים להשתנות מלווה בצער עמוק.

אתם מתבוננים על החיים שחייתם, העבודה בה עבדתם, האופן בו ניהלתם את ביתכם, מערכות היחסים שלכם, הדרך בה שלטתם במציאות היומיומית, ואתם מבינים שכעת הכל עומד להשתנות. בראש יכולות לרוץ מחשבות ממלאות צער על כך שכבר לא תהיו חזקים כמו שהייתם, שתאבדו את המראה היפה והבריא שהיה לכם ושאנשים ירגישו כלפיכם רחמים וצער.

האבל על החיים שהיו הוא חלק בריא בתהליך ההסתגלות למצב החדש. חשוב להקשיב לרגשות, לקבל אותם, להתבונן בהם בגובה העיניים אך להימנע מליפול למלכודת ולטבוע במרה שחורה.

להסתגל לחיים החדשים

אחרי ההלם הראשוני, ההכחשה, ההתמודדות עם האבל על המציאות הישנה שהייתה, אתם תגיעו למצב של קבלה. מצב שבו אתם מבינים שההתמודדות עם הסרטן היא חלק מחייכם לטוב ולרע.

אתם תתרגלו לשגרת חיים שעשויה להיות מעט שונה. למי שבחר בטיפולים, אורח החיים יכול להיות מושפע מבדיקות, מגבלות רפואיות שונות, תגובה של הגוף לטיפולים, עייפות, בחילות וכד’.
אתם תלמדו לשלב את הכל ותיכנסו לרוטינה שתהפוך להיות יותר ויותר טבעית לכם.

חשוב למצוא סביבה תומכת ככל האפשר, שתהא חלק מהמאבק שלכם, תסייע לכם להתרגל למצב החדש ושבעיקר תקשיב לכם.

אני לא מסוגל להתמודד עם זה

התמודדות עם מחלת הסרטן איננה פשוטה, בזמן שיש אנשים שעם הזמן מצליחים לעבור לבדם את השלבים שתוארו, יש לא מעט אנשים שמתקשים להתמודד ומוצאים את עצמם במצבים קשים.  מערך של תמיכה, אוזן קשבת, חיזוק והרפיה הם חשובים ומשמעותיים בדרך.

אם אתם מזהים את עצמכם באחד מהמצבים הבאים, חשוב לפנות לעזרה:

• האם אתם מרגישים שאתם שוקעים במרה שחורה?
• האם אתם חשים שאין לכם את הכוחות ועולות בכם מחשבות של להרים ידיים?
• האם אתם מתקשים לתפקד ביום יום ומזניחים את עצמכם?
• האם אתם לא מצליחים לצאת מהמיטה?
• האם אתם נמנעים מטיפול בסרטן עקב פחדים ומזיקים לסיכוי שלכם להחלים?

חשוב שתדעו שיש דרך למצוא משמעות חדשה ולצמוח מהמשבר באמצעות עזרה מקצועית. התבוננות בריאה בחייכם והיעזרות בכלים טיפוליים יקלו על המצוקות שלכם, יפחיתו עומסים נפשיים ויחזקו את יכולתו של הגוף לרפא את עצמו. 

מרכז שדה – אתכם ברגעים הקשים

עדית שדה, מסייעת כבר מעל 3 עשורים בהתמודדות אפקטיבית עם מחלת הסרטן.

שיטת הטיפול שפיתחה משלבת מגע לחיזוק הגוף ועבודה רגשית באמצעות שיח המאתר ספקות, כשלים מחשבתיים, רגשות שאינם מווסתים ומוקדים בעייתיים אחרים.

בתהליך מתמשך מעבדים את המציאות החדשה, מאירים זוויות חיוביות ומבוצע מיקוד ברצונות ובתשוקות של החולה המתמודד.

אנו לומדים לקבל את המוות של המצב הישן ולזקק משמעות חדשה. אותה משמעות משיבה אנרגיה שאבדה ואת הכוח לשלוט חזרה בחייכם ולנהל אותם באופן שאתם מבקשים.

הטיפול יספק לכם כלים לניהול הרגשות והמחשבות, כך שהן תהפוכנה לצלולות וחיוביות, דבר שישפיע על העמידות והיכולת לצלוח משברים בטיפול הרפואי, להתגבר על מצבים מורכבים ולהתנהל בצורה בריאה.

במפגש מקצועי של שיח, אפשר לקבל תובנות ולהאיר זוויות שונות ואף לראות את הדרך והאור גם אם הוא בקצה המנהרה.

לאחר מכן בסדרה של מפגשים טיפוליים של הכוונה, ליווי ותמיכה, נמצא את הכוחות להתגבר על כל מוקד קושי ונתרגל כלים יישומיים להתמודדות עימו.